Como Combatir La Impotencia Masculina o la Eyaculacion Precoz
Como combatir la impotencia masculina.¿Puede correr tan rápido
como lo hizo cuando usted tenia 20 años de edad? ¿Puede darle una patada a un balon como cuando era joven?
Probablemente no.
A medida que envejecemos, todavía hay un montón de maneras de
mantenerse en el juego y disfrutar de ellos. Y eso lo puede relacionar con el sexo,porque necesita estar en forma
tambien para ello.
La impotencia masculina puede ocurrir por muchas razones. A veces es tan simple como el efecto secundario de un medicamento
en particular. Pero aproximadamente el 75% de los hombres, la causa es más
compleja. La impotencia masculina puede ser consecuencia de la enfermedad
vascular, enfermedad neurológica o diabetes, o el resultado de los tratamientos
relacionados con la próstata o cirugías.
Si usted sufre de disfunción eréctil o está esperando para eludir esta condición, pruebe estos consejos para una mejor salud y una mejor vida sexual.
Como combatir la impotencia masculina-Empezar a caminar. Según un estudio de Harvard, sólo 30 minutos de caminata al día se
relaciona con una caída del 41% en el riesgo de la disfunción eréctil. Otras investigaciones sugieren que el ejercicio moderado puede
ayudar a restaurar la función sexual en los hombres de mediana edad obesos con
disfunción eréctil.
Como combatir la impotencia masculina-Coma bien. En el estudio sobre el envejecimiento en el hombre hecho en Massachusetts
, comer una dieta rica en frutas, verduras, granos enteros y pescado ,con menos carne roja y procesada y granos refinados,disminuye la
probabilidad de tener disfunción eréctil. Otro consejo: una deficiencia crónica de vitamina B12 puede contribuir a la
disfunción eréctil. Un multivitamínico diario y alimentos enriquecidos son las mejores
apuestas para los que absorben la B12 mal, incluyendo muchos adultos mayores.
Como combatir la impotencia masculina-Preste atención a su salud vascular. Presión arterial alta, azúcar en la sangre, el colesterol y los
triglicéridos altos pueden dañar las arterias en el corazón (causando un ataque
al corazón), en el cerebro (causando accidentes cerebrovasculares), y que
conduce al pene (que causa la disfunción eréctil). Los niveles bajos de HDL (colesterol bueno) y una cintura en
expansión también contribuyen. Consulte con su médico para averiguar si su sistema vascular – y
por lo tanto su corazón, el cerebro y el pene – está en buena forma o necesita
una puesta a punto a través de cambios de estilo de vida y, si es necesario,
medicamentos.
Como combatir la impotencia masculina-El tamaño importa, así que conseguir estar delgado y mantenerse
delgado. Una cintura esbelta es una buena defensa -. Un hombre con una cintura de 42 pulgadas es un 50% más propensos a
tener disfunción eréctil que uno con una cintura de 32 pulgadas. La obesidad aumenta el riesgo para la enfermedad vascular y la
diabetes, dos principales causas de la disfunción eréctil. Y el exceso de grasa interfiere con varias hormonas que pueden ser
parte del problema también.
Como combatir la impotencia masculina-Mueve un músculo, pero no estamos hablando acerca de sus bíceps. Un suelo pélvico fuerte mejora la rigidez durante las erecciones,
y ayuda a mantener la sangre no salga del pene presionando sobre una vena
clave. En un estudio británico, los tres meses de juegos dos veces al día
de los ejercicios de Kegel que fortalecen estos músculos, junto con biofeedback
y asesoramiento sobre los cambios de estilo de vida – dejar de fumar, perder
peso, limitar el alcohol – trabajaron mucho mejor que simplemente consejos
sobre los cambios de estilo de vida.
